El masaje ayurvédico es una antigua técnica que puede hacernos sentir muy bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para aliviar los trastornos que nos afectan.
A continuación, te mostramos algunos de los elementos clave de esta antigua técnica india:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda proviene de la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la investigación científica o el conocimiento de la vida.
Su objetivo es alcanzar el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante técnicas totalmente naturales como la meditación, el ejercicio y la dieta, que buscan prevenir las enfermedades en lugar de curarlas.
Otra de estas técnicas es el masaje ayurvédico, estrechamente vinculado a los principios básicos del Ayurveda, que busca corregir el desequilibrio de nuestras energías mediante el uso de aceites esenciales y la aplicación de presión, junto con otros movimientos en zonas específicas del cuerpo.
Lo interesante del Ayurveda es que se centra en descubrir el tipo de masaje ideal para cada persona, dado que existen diferentes tipos de energía en nuestro cuerpo.leer más https://relajante-masaje.com/masaje-ayurveda/ En la página de artículos Para establecer esto, se consideran diversas características de la persona que recibe la terapia de masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de descanso, entre otras.
Los principios del Ayurveda
El Ayurveda proporciona un diagnóstico completo que no se centra únicamente en los síntomas y la enfermedad, sino que considera diversas facetas de la vida del paciente, como sus hábitos y preferencias personales, sus ideas y cómo se siente y sufre realmente a causa de la afección.
De manera similar, el Ayurveda considera al ser humano en su totalidad, compuesto por cuerpo, mente y espíritu. Por consiguiente, valora cómo nuestros pensamientos y sentimientos influyen en los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda tiene otros dos principios fundamentales:
Los cinco aspectos
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia del universo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos por 5 aspectos (en proporciones variables): planeta, agua, fuego, aire y área. Normalmente, uno o dos de estos componentes tienden a predominar, lo que hace que cada persona sea única.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos cinco componentes, el Ayurveda nos clasifica en tres categorías o doshas:
- Vata: representa la energía vital y la creación.
- Pitta: se relaciona con la transformación y la modificación.
- Kapha: actúa como componente natural.
Las afecciones se crean por un desequilibrio de los doshas, por lo que para recuperar la salud, la medicación aplicada debe equilibrarlos.
Masaje ayurvédico
Para descubrir qué doshas predominan y cuáles necesitan ser equilibrados. Para evaluar el equilibrio de la persona que recibirá el masaje, el terapeuta o médico ayurvédico le hará varias preguntas sobre sus hábitos, mentalidad, características personales y físicas.
Tras este análisis, el terapeuta utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que la persona necesite.
Existen varios tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar afecciones, son principalmente preventivos. Algunas de las terapias de masaje ayurvédico más conocidas incluyen las siguientes:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es probablemente el más conocido. Además, se considera el masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo utilizando aceites esenciales e incluye la exfoliación y la separación de los tejidos. Se cree que esto elimina cualquier tipo de obstrucción y la fatiga muscular.
Este masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, disminuir la ansiedad y favorecer el descanso.
Masaje Pinda Swedana
Esta terapia de masaje se realiza utilizando pindas, que se hierven en leche o preparados vegetales. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas naturales en polvo y, en algunos casos, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con el objetivo principal de provocar sudoración y, por lo tanto, favorecer la eliminación de toxinas.
Mantener la temperatura es fundamental para un masaje eficaz. Generalmente se recomienda para tratar o detener afecciones como el reumatismo, la osteoartritis o el dolor de gota.
Masaje Chavitti
Este masaje ayurvédico especial, muy valorado por los atletas profesionales, se realiza utilizando únicamente los pies.
El masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez ayuda a prevenir diferentes tipos de lesiones como el estrés, las distensiones o las torceduras.
Masaje Shirodhara
En este masaje ayurvédico, se aplica gradualmente un chorrito de aceite medicinal en la zona entre las cejas.
El masaje Shirodhara es muy placentero y normalmente se realiza después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Se utiliza comúnmente para mejorar el descanso y la memoria, además de promover el bienestar mental general.
También ayuda a combatir otros trastornos como el estrés, la depresión, la ansiedad o la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Consiste en un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos energéticos vitales. Al trabajar con estos puntos, es posible influir positivamente en otros aspectos de la salud, ayudando a equilibrar los doshas.
Es común realizar el masaje Padabhyanga, que es tan placentero y beneficioso, antes de dormir. Además, lo más efectivo de esta terapia de masaje es que se puede realizar a diario.
Este masaje ayurvédico ha demostrado ser eficaz para minimizar el dolor y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y calmar la mente y el sistema nervioso.
Por otro lado, ayuda a reducir la ansiedad, combate el insomnio al promover un sueño reparador, favorece el flujo de prana o energía vital y mejora la salud de la piel.